军事素质训练是以部队训练要求为标准，要求学员高标准完成训练。军事素质训练从基础细节抓起，持续不断的有效训练能加强学员的纪律意识和团队意识。学员通过专业的军事素质训练能提升个人的状态，纠正体态和心态上的小问题，从整体上提升“精气神”。

军事技能是学员们最感兴趣的学习项目，学员通过学习轻武器和器材的性能、构造、用途及工作原理，以及检查、排除故障及实际运用等知识，增加学员的见闻和动手能力。训练中加入各种技能学习课程，能让学员松弛有度，提高学员的训练积极性和效率。

课程的设计主要针对青少年体能方面的训练，课程目标是提高健康水平和抵抗力，同时也让学员能应对各阶段的体育考试。训练的内容会根据不同的年龄和需求，安排有针对性和循序渐进的训练，从基础抓起提升学员的体能和运动标准。

课程的进度是前序渐进的，在坚持军事训练和体能素质训练的基础上，加入专业的体能强化训练。通过训练数据的对比寻找学员的长处和加强项，根据学员的目标进行针对性的强化训练，同时还能发现学员的隐性运动特长。

当军事训练的规则意识、纪律意识与体能训练相结合会让学员产生正向积极的变化，学员经过持续有效的训练后，课程将会进行军体综合协同训练，能让学员在课程中培养健康锻炼习惯和军人体魄的核心素养。