活动目标

徒步时，你得不停地思考你要怎样走过松散的泥土，怎样躲开的低矮的树枝，或者偶尔遇到的拦路的昆虫或动物怎么办。每一种意想不到的情况都会迫使你要迅速做出反应，而这些快速的决定会帮助你的大脑保持敏捷。

当孩子们在有许多岩石的斜坡上或者坑坑洼洼的小路上行进时，他们就会变得格外小心，并学着规划自己的路线，寻找下一步的合适位置。

过程中，就算有点内向的小朋友也会受到集体气氛的感染，从而交到新的小伙伴，在不知不觉中培养了人际交往能力。孩子间的友谊，家长可没办法代替。

佛灵湖区内植被丰富，绿树青葱，环境优雅，空气清新，被誉为“镶嵌在东莞大地的一颗绿宝石”。环湖建有总长约6公里的绿道，徒步沿途可观光蝴蝶泉、松涛林、鸣溪谷，处处是大自然的杰作与匠人手作的痕迹，成为最美的绿道。另外，空气清新，是寮步负氧离子最高的地区，也是东莞不可多得的天然氧吧。

徒步运动是一项大众的运动，但对于初学的学员就需要组成徒步小队进行徒步了。徒步小队的组建能让学员更快地适应新环境，在徒步过程中能相互帮助和鼓励，通过认识新伙伴提高学员的社交能力，同时还能提高大家的团队合作能力。

运动前的热身对我们的身体健康是非常有必要的，适量的热身运动能减少我们的运动损伤，在充分的热身准备后能使身体更加灵活。在很多时候，学员对于运动前的热身不注意，在课程中我们会通过行动让学员体会到热身前后的变化的好处。

徒步运动并不是盲目进行的，与散步的区别在于徒步有它的要领方法。学员在导师的带领下学习并运动正确的徒步技巧，如：呼吸法、身体节奏、体能调节等技巧，能让学员体悟徒步带来的乐趣和收获。

在徒步中最艰难的是后半段的山道徒步挑战，山道徒步是由梯道与山道相结合的，是最考验学员体力和意志力的时刻。活动中，导师会运用激励的方法和科学的体能调节法，让学员在山道徒步中突破自己的极限，激发潜能。